立秋释义
立秋是二十四节气中的第十三个节气，每年公历8月7日至9日之间，当太阳行至黄经135°时即为立秋。“立”意味着开始，“秋”则预示成熟与收获的季节。立秋是暑热渐消、秋高气爽的起点，但此时仍有“秋老虎”肆虐，炎热天气会持续一段时间。民间常说“立秋之日凉风至”，表明气温开始逐步下降，昼夜温差加大，预示着夏去秋来的转折点。
此时全国大部分地区进入降水减少、气候逐渐干燥的阶段，为秋收作物的成熟创造了有利条件。同时，立秋也是农事繁忙的时期，农民们开始为丰收而忙碌。
立秋习俗
立秋节气的习俗丰富多彩，充满对丰收和健康的美好祈愿。在江浙一带，人们有“贴秋膘”的习惯，即通过食用肉类如猪肉、牛肉等补充能量，以应对即将到来的凉爽天气。而在山东地区，则流行吃秋桃，将吃剩的桃核保存至年底，象征驱灾避邪。
河南一带的农民在立秋时有“啃秋”的传统，通常吃西瓜、香瓜，寓意消暑解热，迎接清凉的秋季。同时，民间还有测体重的习俗，以观察夏季的体重变化，并祈愿秋季身体康健。此外，部分地区还会举行迎秋祈福仪式，表达对丰收的期盼。
立秋农事
立秋是全年农业生产的重要节点，秋收秋种进入关键期。早稻开始收割，中稻即将成熟，晚稻则进入孕穗期，需加强田间管理和病虫害防治。北方地区的玉米、大豆和高粱逐渐成熟，适时追肥和灌溉尤为重要。
此外，立秋也是秋季播种的开始，冬小麦和油菜需做好整地备种工作，为下一个生产周期打下基础。果树的果实逐渐成熟，果农们需加强采摘和管理，以确保水果的质量和产量。
立秋养生
立秋时节，天气由热转凉，养生需注重调养脾胃和平衡阴阳。起居方面，应顺应自然，早睡早起，避免因昼夜温差引发感冒。饮食宜清润适中，多食莲藕、百合、梨等具有清热润燥功效的食物，同时适量进食牛肉、鸡肉等温补食材，以增强体质。
此外，应多喝水，避免因天气干燥引发秋燥症状。运动宜选择晨练或傍晚进行，避免高强度活动。立秋后人们容易产生倦怠情绪，建议适当进行户外活动以舒缓心情，增强免疫力。
立秋宜忌
在立秋饮食上，应以润燥生津为主，避免辛辣燥热的食物，如辣椒、葱蒜等。同时，应少食生冷食物以保护脾胃功能。保持饮食规律，适量补充营养，但应避免暴饮暴食，以免对身体造成负担。此外，在日常生活中，应避免过度劳累，注意防寒保暖，以适应气候的变化。
立秋谚语及诗歌
立秋谚语如“立秋忙打靛，处暑动刀镰”，形象地描述了立秋后农民们的忙碌；“立秋无雨伏里干，田主越看越心酸”则反映了立秋期间降水对农业的重要性。
诗歌方面，可引用清代诗人张问陶的《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。安知来岁寒窗苦，只见今时五谷稠。”诗中描绘了立秋时节的田园景象，以及人们对丰收的喜悦与期盼，展现了立秋的独特魅力。
